Ad1. a Czy monster mass to dobry gainer, badz wlasnie monster mass a nie max;p ? Ile kg trezba kupic na jeden cykl ?Powtarzam sie - nikt ci nie powie ile masz kupic gainer na cykl - gainer to jest kanapka w proszku wiec jesz go tyle ile potrzebujesz w danej chwili - mozesz przez caly cykl zjesc 0,5kg ale mozesz tez 10 kg - to zalezy OD DIETY Taki [...]
[...] JUMBO i odżywka białkowa jeżeli zachodzi taka potrzeba przez cały czas - Universal Shock Therapy - Universal Storm - Universal GH Max - na lepszą regeneracje podczas snu - BCAA (ewentualnie) I taki cykl ciągnij przez te 8 a nawet całe 12 tygodni. Po samej rozpisce natomiast można wywnioskować że odżywianie leży. [...]
[...] (moze jeszcze 1x wstawic po treingu w dni treningowe ? ) Carbo Bx - 50g po treningu Glucetyl - 5kaps przed snem, lub 2x4 kaps (przed treningiem i snem) (max 8 kaps/dzien) BCAA Powder Treca - 5g dziennie przed treningiem/popoludniu, nie wiem kiedy jeszcze mozna by druga dawke 5g walnac L-karnityna vitalmaxa 30g - ~2g dziennie rozlozone na 2 [...]
Ostatni raz Ci to napisze, oczywiście moim zdaniem man. Ja jestem w trakcie redukcji i po treningu daje 30g Carbo+BCAA 15-20min po tym 30g WPC(znaczy 40g), pełnowartościowy posiłek(węgle, białko i tłuszcze) wypada mi około 1h po treningu. Robiłem kiedyś bez węgli po treningu...lipa max.
"Na początku HST + carbo, później HST + białko, Nitrobolin II i kreatynę, obecnie zakończyłem w połowie grudnia ACT + BCAA, białko, Thermo Speed Extreme. " co ma plan do suplementów , że to nam tak przedstawiasz ? "Staż treningowy na siłowni: 1 rok " ciekawie ćwiczysz , zaczynasz od najtrudniejsze metody do najprostszej . to co podajesz to max ?
Podstawa aminokwasy przed treningiem, obecnie najlepsze to monster amino 8:1:1 akurat takie aminokwasy sa lipne ze stosunkiem 8;1;1, bcaa 2;1;1, max 4;1;1 i tego sie trzymajmy. nie po to sa takie proporcje by dawac leucyny x8 kosztem innych amin. a przed treningowo najlepiej eaa walnac
1 z 3 fotek.. to z końca cyklu jac3dk i mg waga 94- 95kg ( wdał mi się błąd 94- 95 kg dotyczy fotki w dresie) nie mam diety... jem to co lubie tak z głową można powiedzieć , nie wiele naszlo masy pomiedzy dwoma cyklami bo zauważyłem , że już zaczyna zbierać sie tłuszcz na brzuchu i na ,, boczkach " , pozatym masa też już wolna szła. na [...]
jedna porcja dziennie dobrego staka kreatynowego najlepiej by kretki bylo max 2-3g sporo glutaminy i bcaa koniecznie zma i witaminy lecytyna jesli jest dorosly to takze tt tutaj pomocniczo np. http://www.sfd.pl/Robert_Nowak_zn%C3%B3w_z_tarcz%C4%85%21%21%21%21%21-t247962.html Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-05-30 18:54:07
Wariant, który ja stosuje zakłada post od 21 do 13, trening siłowy o 12 po kawie tylko (opcjonalnie bcaa ale można bez) i w tym okienku jesz 1 2 max 3 razy. Kcal zawsze masz taką samą ilość niezależnie od rodzaju diety. W moim przypadku to wygląda tak: waga 89kg bf: 12% wzrost 177cm Dzień treningowy - 400g ww (głównie owoce i ziemniaki pieczone), [...]
[...] leżąc)" tu nie chodzi o max a o obciażenie robocze podaj dla tych ćwiczeń przysiad -? martwy - ? wyciskanie - ? Nogi nie trenujemy tylko z powodu utrzymania proporcji to podstawa treningu dla zdrowia i nawet rozwoju twoich ramion . Glutamina nie działa pisze o tym w dziale BADANIA NAUKOWE . zwykłe proste BCAA ostatnio przerabiany plan pokaż !!
ja lece 50mcg gluta tauryna prop winstrol bcaa uczucie sflaczenia jest fakt T3 max wypompowuje glikogen itp ale fat leci narazie wszystko wpozadku jest razem z sally lece troche leb boli....
To juz nie lepiej wziac CM3 popularne? Tylko mnie troche irytuje ze to jest w tabsach :D Tak samo BCAA, wezme chyba Max Support od ALL Nutrition, tak dla regeneracji, bo ciezko mi sie czasem cwiczy na zakwasach po 2 dniach a dalej stoja. Zmieniony przez - jrm3 w dniu 2016-12-05 23:30:36
[...] 4 KG CARBO BIOGENIX-odpusc sobie carbo, po co ci dokladnie? 300SZT MC KREATYNA OLOIMPU-w DT: 4 na czczo, 4 po treningu, W DNT: 4 na czczo, 4 w porze treningu 300SZT 1100 BCAA OLIMPU- 7-8 capsow przed treningiem, 7-8 po treningu CEL CZYSTA MASA MIĘŚNIOWA I POMPA MAX CO NA POMPE OGOLNIE MAM W BICU 43 A PO TRENINGU 45 NIE WIEM JAK TO [...]
wg mnie przydałaby się tutaj kreatyna w dni siłowni, poza tym odpowiednie witaminy, amino BCAA, ale tak na marginesie wątpie czy po dobrym treningu siłowym na drugi dzień odrazu pójdziesz na kb czy bieganie. ja trenowałem 3x w tyg. na siłę(pon,śr,piąt)przez rok czasu,a we wtorek i czwartek zakwasy niepozwalały niestety za dużo robić. Moim zdaniem [...]
Amentoris, specjalnie dla Ciebie: porcja Bcaa = łyżeczka (mała) stołowa płaska, lub czubata, lub coś po między. Ten krótki opis mysle że zawiera max do 3 gr błedu. To tyle. Ot tak, nic specjalnego. Tak dużo roboty ? Kosztów ? Wqrwiania się bo poraz 1000000000000 ktoś o to samo zapytał ??? Życie byłoby prostrze, ale NIE, Wy znawcy od biznesu [...]
No ale po co kreta jak detonator biorę rano na czczo i po treningu a przed treningiem nox pump . w szkole i na noc size max. . chociaż może i bcaa nie jest zły pomysł .
[...] że jest to trudne i dosyć indywidualne. Chodzi o przyjęcie dawki np. przed interwałami, załóżmy: Budzę się jem śniadanie( bogate w ww i białko) i za jakieś 1,5 godziny jem BCAA i idę biegać. Ze względu na charakterystykę tego wysiłku bedzie to trwało jakieś max 30min. Stąd moje pytanie jest następujące: Czy po tak krótkim czasie mam znowu [...]